Ich freue mich, endlich Rückbildungskurse mit Yoga anzubieten!
Yoga begleitet mich seit 2010 und ich besuche nach wie vor selbst wöchentlich einen Yogakurs.
Yoga hilft mir, in der Bewegung zu entspannen, meinen Atem und damit auch meine Gedanken zu kontrollieren und flexibler zu werden, sowohl körperlich als auch geistig. Yoga macht mich ruhiger, fokussierter und liebevoller im Umgang mit mir selbst und meiner Umwelt.
Umso mehr freue ich mich, dass ich im Januar 2024 meine Fortbildung zur Yoga-Rückbildungslehrerin bei Judith Kulesza in Düsseldorf abgeschlossen habe und nun eigene Kurse anbieten darf.
In der Rückbildung ist mir wichtig, dass Frauen mal wieder Zeit für sich haben, sich und ihren Körper spüren: wir werden ganzheitlich arbeiten, d.h. wir werden Übungen für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur durchführen, aber auch Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur kräftigen. Arme, Beine und auch der Po werden trainiert.
Yoga zeichnet sich durch Körperübungen aus, die wir mit unserer Atmung verbinden und am Ende jeder Stunde könnt ihr euch auf eine schöne Endentspannung in Form eines Bodyscans oder einer geführten Meditation freuen.
Damit Mama sich ganz auf sich konzentrieren kann, ist es sinnvoll, die Kleinen zuhause bei Papa oder den Großeltern zu lassen.
Dieser Kurs ist kein Präventionskurs, d.h., er wird von der Krankenkasse nicht übernommen!
Allerdings beteiligen sich manche Kassen an den Kosten, frag am besten bei Deiner Krankenkasse nach.
Anfragen bitte ausschließlich per email: hebamme-annabel.krebbers@web.de
Ihr bekommt von mir per email ein Anmeldeformular für den Kurs und meine Bankdaten, die Kursgebühr sollte spätestens 14 Tage vor Beginn des Kurses überwiesen sein.
Wenn ihr eine eigene Yogamatte, Klötze, Kissen o.ä. besitzt, bringt sie gerne mit, Matten haben wir aber auch vor Ort. Für die ausgeliehenen Matten bitte ein Handtuch, Yogatuch o.ä. zum Drunterlegen mitbringen. Ansonsten solltet ihr mit bequemer Kleidung, warmen Socken, einer Wasserflasche und (im Winter) mit einer Decke für die Endentspannung ausgestattet sein.
Ich freue mich auf euch!
