Ich freue mich, endlich Rückbildungskurse mit Yoga anzubieten!
Yoga begleitet mich seit 2010 und ich besuche nach wie vor selbst wöchentlich einen Yogakurs.
Yoga hilft mir, in der Bewegung zu entspannen, meinen Atem und damit auch meine Gedanken zu kontrollieren und flexibler zu werden, sowohl körperlich als auch geistig. Yoga macht mich ruhiger, fokussierter und liebevoller im Umgang mit mir selbst und meiner Umwelt.
Umso mehr freue ich mich, dass ich im Januar 2024 meine Fortbildung zur Yoga-Rückbildungslehrerin bei Judith Kulesza in Düsseldorf abgeschlossen habe und nun eigene Kurse anbieten darf.
In meinen Kursen ist mir wichtig, dass Frauen wieder Zeit für sich haben, sich und ihren Körper spüren: wir werden ganzheitlich arbeiten, d.h. wir werden Übungen für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur durchführen, aber auch Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur kräftigen. Arme, Beine und auch der Po werden trainiert. Theoretisches Grundwissen gehört genauso dazu wie BB-Übungen für den Alltag.
Yoga zeichnet sich durch kräftigende Körperübungen aus, die wir mit unserer Atmung verbinden und am Ende jeder Stunde könnt ihr euch auf eine schöne Endentspannung freuen.
Damit ihr euch ganz auf euch konzentrieren könnt, ist es sinnvoll, die Kleinen zuhause bei Papa oder den Großeltern zu lassen.
Dieser Kurs ist (noch) kein Präventionskurs, d.h., er wird von der Krankenkasse nicht übernommen!
Allerdings beteiligen sich manche Kassen an den Kosten, frag am besten bei Deiner Krankenkasse nach.
An der Zertifizierung für die Krankenkassen arbeite ich derzeit noch.
Anfragen und Anmeldungen bitte ausschließlich per email: hebamme-annabel.krebbers@web.de
Ihr bekommt von mir per email ein Anmeldeformular und meine Bankdaten, damit wir die Administration schon vor Beginn des Kurses erledigen können.
Im Anschluss an den Kurs bekommt ihr eine Teilnahmebescheinigung.
Wenn ihr eine eigene Yogamatte, Klötze, Kissen o.ä. besitzt, bringt sie gerne mit, Matten haben wir aber auch vor Ort. Für die ausgeliehenen Matten bitte ein Handtuch, Yogatuch o.ä. zum Drunterlegen mitbringen. Ansonsten solltet ihr mit bequemer Kleidung, warmen Socken, einer Wasserflasche und (im Winter) mit einer Decke für die Endentspannung ausgestattet sein.
Ich freue mich auf euch!
